けんこう

睡眠リズム管理手帳

…が欲しい すみません 探して検索できた人絶対いるだろうと思うのですがm(__)m
睡眠リズムがむちゃくちゃです 
本当は12時に寝たいのですがテレビ朝日が寝かしてくれませんヾ(゚Д゚ )ォィォィ

一応自作のエクセルの管理表を使ってるのですがどうなんでしょうねぇ

本当は一日一ページタイプの手帳の片隅に睡眠グラフをつけちゃいたい
調べたらほぼ日でやっている人がいた
市販のノートでと思ったけどなかなか 一回ずつ目盛りつけるのも嫌だし(^^;

自作エクセルシートはこちらに置いてます。
印刷設定は横向き余白は狭いでジャストサイズになるはずです。
著作権は放棄しますがいないと思いますが転売とかはやめてくださいね(だからいないってば)

色々調べたけどねむログがネットでは一番いいのかなぁ?昼寝対応しているし( ̄ー ̄)
とりあえずiPhoneにはねむスタ入れてみました。どうなることやら。

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